初的初期可以吃姜，生姜的营养价值比较高，能够起到特别好的温胃止呕的作用，有效改善孕妇恶心呕吐，胃寒等不适的现象，而且这个食疗的方式不会对胎儿的发育造成影响。根据自己的食欲变化安排食疗，平时用来煲汤或者做菜效果都特别好。在怀孕的早期不要疲劳，观察孕期的早孕反应是否正常。