通常可以多吃一些含蛋白高和维生素丰富的食物，有牛奶和蛋类以及鱼虾类的食物，也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，通常有利于胎儿的生长发育，怀孕期间一定要做到营养均衡，不要偏食或者暴饮暴食。而且也要做好定期去医院检查的工作，要多注意休息，尽量不要过度劳累或者做剧烈的运动。