孕妇是可以适量的吃橄榄的，因为橄榄不仅仅富含锌，钙，铁，铜等矿物质，并且富含的维生素E和油脂、脂肪也是比较多的。所富含的油脂和脂肪能促进胎儿脑细胞的发育，所含的一些矿物质以及营养素，对于孕妇的健康和胎儿的生长发育也是有益处的，维生素E能预防孕妇出现长色斑以及妊娠纹形成作用的。