可以适当吃一些开心果，属于坚果类食物，适当吃一些能有效补充身体营养，也可以促进胎儿大脑发育。开心果主要是一种植物油脂比较丰富的坚果类食物，能有效促进胃肠道蠕动，有效缓解在怀孕期间出现便秘的症状。怀孕期间要保持营养均衡，也要适当增加蔬菜和水果，补充体内所需要微量元素和维生素成分。