怀孕期间发现自己有假性的宫缩，多是因为身体疲劳或者休息不好、有焦虑的情绪导致，可以卧床休息后观察是否有变化。或者到医院做产检后，合理地用药保胎、抑制宫缩。因为总是出现假性的宫缩容易导致女性出现早产的风险，这段时间内不要盲目地运动或者安排性生活，避免对孩子发育造成伤害。