可以通过饮食结构的方法进行改善，可以适当的喝一些赤小豆汤和淮山汤，能够起到健脾除湿的功效，并且还有利水消肿的效果，同时还可以吃一些健脾的食物，比如苦瓜等。如果在怀孕期间出现湿气重的现象，尽量不要擅自用药，以免用药不断对自身以及宝宝的生长发育造成影响。日常要多休息，避免劳累。