大部分孕妇是可以适量吃红枣的，具体情况因人而异。红枣是一种营养价值比较高的食物，因富含铁质、氨基酸和维生素c，具有很好的补血作用，并且红枣含有强身健体、提高免疫功能的效果，怀孕的女性适当的吃红枣，既有助于自身的健康，也能够促进胎儿的发育。