一般羊水指数在9到18cm左右，但如果出现了羊水少的情况，如果没有不适的症状，可以通过多喝水进行缓解，也可以通过多喝豆浆和汤类进行改善。但如果出现了不适的症状，需要到正规医院的妇科进行详细的检查，根据检查的结果选择合适的治疗方式。在日常生活中要注意清淡的饮食，多吃新鲜的水果蔬菜。