一般可以喝鲫鱼汤或者是排骨汤，而且也可以喝猪蹄汤，通常能够起到促进乳汁分泌的作用，可以缓解乳汁分泌不足的现象。还可以多吃一些红皮花生米或者是荤腥食物，并且也要让宝宝适当的多吸吮乳头，有助于乳汁分泌。在哺乳期间要注意保持合理的饮食，而且也要避免精神过度紧张，不要生气。