月子里出现腰痛，有可能与在月子期间经常性坐着，或者因为照顾宝宝没有得到很好的休息，以及在产后体内钙水平偏低等原因有关。建议可以多休息，尽量的少抱着宝宝长时间的坐着，也可以去医院监测血钙的水平，如果血钙水平偏低，要及时补充钙质，以免引起骨质疏松。