睡前可以吃叶酸，备孕期间吃叶酸的时间并没有统一的要求。但是坚持补充足量的叶酸，可以预防胎儿的神经管发育畸形。观察身体和经期的变化，然后推算排卵的时间安排性生活会比较好。如果月经推迟，联建议去医院行hcg检查，以及超声检查，确诊是否怀孕。一部分人怀孕的人具有早孕反应，例如恶心，呕吐，食欲异常等，如果此类症状较重，建议于医院就诊。