通常在产后一个星期左右就可以吃燕窝。燕窝是一种比较常见的滋补食物，里面的营养元素比较高，有大量的蛋白质以及微量元素，还有氨基酸，不仅能够补充体内所需要的营养物质，增强免疫力和抗病能力，同时还可以促进乳汁分泌，改善产后乳汁不足现象。在产后需要保证营养均衡摄入，还要有充足的睡眠。