吃白菜、菠菜、胡萝卜等蔬菜都比较好，这些蔬菜中都含有非常丰富的维生素和纤维素，不仅可以补充营养，还能加快胃肠道蠕动。坐月子期间对饮食要求比较严格，对于选择母乳喂养人群，还要适当喝一些营养汤类，比如蔬菜汤或者是蔬菜粥都能补充营养。这一次期间活动量比较少最好不要一次性吃太多。