哺乳期可以吃生木瓜，这个水果生吃的营养价值比较高，能够补充丰富的维生素，还可以改善便秘等现象。哺乳期的女性也可以用木瓜煲汤，能够促进乳汁的分泌。平时严格要求自己的饮食，不要吃寒性的食材，避免护理不好导致孕妇出现回奶等异常的现象。观察平时的饮食睡眠等是否正常，不要劳累。