一般是可以适当吃些燕窝的。燕窝中含有丰富的营养，通常可以补充孕期所需的营养物质，但在怀孕期间尽量不要多吃，以免造成不良的影响。怀孕初期应多吃一些鱼类以及蛋类和奶类的食品，尽量不要挑食，以免会影响到胎儿的生长和发育，同时还应注意情绪的稳定，尽量不要过于激动，还应定期到医院进行产检。