是可以适量吃的。荞麦米属于粗粮的一种，其中含有的膳食纤维和微量元素，能够起到降低血糖血脂的功效，同时含有丰富的烟酸，能够促进新陈代谢、增强机体解毒能力，并且在提高抗病能力和免疫力上，也有一定的效果，另外还有利于胎儿的健康发育。在怀孕期间要保证充足睡眠，避免熬夜，饮食上做到多样化。