适当的参加一些有氧锻炼，可以适当的参加一些长跑运动，也可以参加一些游泳或者登山运动，锻炼的过程中能够将脂肪转化成热量挥发，从而起到瘦身的作用，有助于皮肤的紧致。在调理期间饮食上要有所注意，不能够过量摄入含脂肪和胆固醇丰富的食物。而且也要增加睡眠时间，避免长时间熬夜。