判断骨盆是否恢复，可以自己在家进行测试，也可以去医院进行专业的骨盆测量，在家进行自己测试时可以双腿站立，身体向前倾，如果没有出现腰部疼痛的症状，提示骨盆恢复比较好。如果疼痛严重，考虑骨盘修复比较差。骨盆的形状会发生一定的变化，一般在产后半年左右会慢慢恢复。