顺产的头三天主要吃一些流食或者容易消化的食物，因为刚生产之后产妇的食欲是比较差的，可以用小米粥、馒头、面食、面包、红豆粥等食疗，可以起到特别好的益气养血的功效。这段时间内不要劳累，观察食欲的变化，看看恶露的量是否正常，等生产后1周以上开始进补，用乌鸡汤、鲫鱼汤等食疗的效果好。