催奶的方法主要包括：1、可以开具具有催奶功效的中草药汤剂服用，调理泌乳功能。2、可以多吃些营养价值比较高汤类食物，如鲫鱼汤，乌鸡汤等。3、平时要注意多吃些新鲜的水果，包括百香果，榴莲，猕猴桃等。4、要坚持多让孩子吸吮乳房，通过刺激乳头的作用可以促进乳汁的分泌。