最好不要吃味精，里面主要是谷氨酸钠成分，会抑制人体对钙、镁、铜等矿物质吸收，还会和血液里面锌结合，严重时会造成孕妇出现缺锌以及食欲不振等症状。在怀孕期间可以选择清淡易消化饮食，避免在烹饪的时候经常吃调料品。长期过量吃味精还会造成视力下降以及视网膜变薄，严重时会引起失明。