可以多喝水，多吃粗纤维的食物，来促进胃肠道蠕动，使大便尽快排出，也可以适当的进行运动，能够增强胃肠蠕动，从而缓解便秘的症状。同时也可以对腹部进行顺时针按摩，用热水袋热敷腹部，也能起到缓解便秘的作用，必要时需要在医生指导下使用缓泻剂。平时要养成定时排便的习惯，多吃一些水果和蔬菜。