怀孕11周孕囊大小一般能够达到6厘米左右，每个人的体质不同，胚胎的着床时间不同，所以数值会有所不同。可以到医院进行腹部B超检查，通过腹部B超检查能够观察到孕囊的大小以及发育状况。适当吃一些含优质蛋白丰富的食物，也可以吃一些富含维生素丰富的食物，对于胚胎的生长发育能够起到促进作用。