经常吃豆制品，还有蜂王浆以及阿胶类的食物能够增加雌激素分泌，平时还可以多吃南瓜，鸡蛋，卷心菜之类的食物，也有利于雌激素的分泌。如果在雌激素缺乏严重的情况下，最好配合医生服用药物来做调理，在服用药物的时候，同时服用维生素d能够对雌激素平衡起到调理的效果。平时要规律作息习惯，不能经常熬夜。