是可以吃木耳的，木耳的营养价值很高，里面含有大量的矿物质和维生素，适当的食用，能够补充身体所需要的营养，同时也可以起到补血的效果。产妇在哺乳期间可以多吃一些高营养高蛋白的食物，也可以多喝一些鱼汤和鸡汤能够增加乳汁的分泌。在哺乳期间患者一定要保持愉快的心情，避免过度紧张，同时也要注意自身的保暖。