可以通过饮食调整以及加强体育锻炼来改善。生完孩子以后要注意做到合理厌食，对于太油腻以及动物内脏类食物要减少食用，会导致体内脂肪增加引起更加肥胖，可以根据自身情况适当进行一些腹部锻炼，可以做仰卧起坐，能够有效燃烧腹部脂肪，也可以起到锻炼腹部肌肉作用，达到收缩腹部目的。