通常可以吃海带排骨汤。海带中含有多种的维生素，其中还含有人体所需的碘元素，排骨中含有大量的蛋白，其中还含有多种的矿物质，两者结合炖汤喝，能够补充体内所需营养成分，还可以增加自身免疫力和抵抗力，有利于胎儿影响吸收和健康成长。平时可以适量喝蜂蜜水和柠檬水，能够缓解运动症状。