大多数可以起到补充身体营养好处。鸡蛋中含有多种的矿物质和蛋白质，能够满足体内所需营养成分，增加自身免疫力和抵抗力，还有利于胎儿营养吸收，其中还含有不饱和脂肪酸成分，对孕妇和胎儿发育可以起到良好效果，要适量的吃鸡蛋能够增加自身体质。平时饮食要荤素搭配均衡营养，全方面补充体内所需。