对孕妇来说可以吃海参，海参的营养价值比较高，富含高蛋白质以及钙质等微量元素等，营养价值比较高，可以提高自身的抵抗能力，也有利于孕妇和胎儿的生长发育。但不建议过多的吃海参，以免增加胃肠负担，并不利于消化和吸收，因此孕妇并不建议一天一个海参，可以每周吃2~3次。同时也要注意其他营养的补充。