孕妇睡眠质量差可以补充多种维生素，养成早睡早起的好习惯。中午可以适当休息半个小时左右。白天尽量不要睡太长时间。每天晚上临睡前可以喝一包热牛奶，用温水泡泡脚再睡觉。睡觉前不要过于兴奋或者刺激的视频或者电视剧，可以听听舒缓的音乐，也可以听钢琴曲或者宝宝睡前故事，保持心情舒畅。