产后腹带的正确使用方法为在带收腹带的时候需要将腰部两侧的肉向中间聚拢，而且需要将子宫向上推，然后再将收腹带扣住。这样能够有效改善腹直肌分离的情况，还能预防子宫下垂。产后妇女一定不要久蹲，而且也不能进行剧烈活动。尽量选择透气性和弹性较好的收腹带。