经期第一天的出血是褐色也不用担心，有可能是自身有宫寒或者体寒影响了经期的颜色，观察2到3天的时间，看看是否自己恢复正常，平时注意经期的护理，尽量不要着凉，不能吃太寒心的食物，避免对女性的经期造成伤害。月经期这几天应该做到营养均衡，用一些生姜红糖水食疗有助于改善经期异常。