可以通过日常的饮食或者是服用药物来补充。平常可以适当的多吃核桃或者是深海鱼类的食物，核桃中富含丰富的亚麻酸，每天适量的食用，对孕妇自身以及胎儿的健康发育都有一定的好处，深海鱼类有丰富的亚麻酸代谢物，也可以适量的食用，但是在制作的时候一定选择清淡易消化，避免加入过多的添加剂。