平时可以适量夹紧肛门做提肛运动，也能做盆底肌锻炼，还可以练一些有利于阴道收缩的瑜伽，必要时也可以去正规医院进行收缩手术。怀孕期间子宫不断的增大，通常会压迫盆腔引起阴道松弛，也会出现分泌量过少，导致阴道干涩。生产后三个月内也尽量不要过性生活，也要保持私处卫生，坚持锻炼。