可以吃莲子，莲子可以起到降火的作用，能够提高自己的抵抗力。莲子含有多种维生素和矿质，而且还可以补充体内所需要的微量元素，莲子是一种温热性的食物。在怀孕期间还要多吃些含叶酸或者含钙的食物，能够预防胎儿畸形。要多喝温开水，可以补充体内的水分，能够起到排毒作用，要注意身体保暖。