一般是可以适当吃海参的。海参营养价值比较高，里面含有丰富的蛋白质以及营养元素，在摄入之后可以补充人体所需要的微量元素，同时还能够起到大部作用，对于女性在生完孩子之后，身体虚弱和四肢乏力也能够起到一定的改善效果，在月子期间首先需要注意保暖，也要加强自身营养多吃高营养和高蛋白质食物。