可以适量的吃猪蹄汤、排骨汤等食物，有利于下奶，在刚生产后女性的体质是很虚弱的，避免吃一些太浓稠的食品，否则会对奶水分泌产生不利影响。要多吃汤类的食物，能够为身体补充营养，同时还可以防止便秘等症状出现。还可以吃木瓜牛奶汤，具有下奶的作用，尽量不要吃白萝卜等寒凉性的食品。