假性宫缩一般会疼痛10多秒钟，停10多分钟再疼痛一次，可能会持续半小时左右，这种情况就会缓解并且消失。女性要注意转移注意力，可以通过散步，听音乐等的方式，有利于缓解假性宫缩。如果是假性宫缩持续的时间比较久，导致的腰酸下坠，下腹疼痛比较剧烈的发生，也需要及时的去医院待产。