可以选择高维生素、高营养、高蛋白质食物，严格控制好饮食量，遵循定时定量饮食原则，尽量避免一次性吃得太饱。也可以摄入碳水化合物丰富的食物，孕中晚期的时候可以选择蛋类、奶类、鱼肉、瘦肉等食物摄入，加强营养，保证营养均衡和全面。也可以根据自身情况适当运动，避免机体过度的疲劳。