通常可以采取运动的方法进行改善，比如转呼啦圈或者是做仰卧起坐，还可以做俯卧撑，能够锻炼到腹部的肌肉，从而起到瘦身的作用，但是需要长期坚持一段时间才会有效果。在运动的同时也要注意控制饮食，尽量少吃一些脂肪或者是热量比较高的食物，并且也要避免长时间的久坐，以免导致腹部脂肪堆积。