乌鱼对孕妇是有好处的，所以孕妇可以适量食用乌鱼。由于乌鱼内含大量的蛋白质、氨基酸、以及各种微量元素，使之营养价值远高于牛羊肉等红肉。由于其内含有丰富的营养物质，使其具有缓解体质虚弱，缓解消化不良，补脾益胃，利水消肿，补肝肾，补血祛瘀等功效。但是由于乌鱼是寒性食物，所以建议孕妇们适量服用，尤其是体质虚寒的孕妇，要根据自己自身的情况，适量食用。