孕31周假性宫缩一天基本上不超过10次就属于正常的。一般在怀孕31周离生产还有一段时间，如果在此时出现假性宫缩并且没有伴有疼痛，一般不需要特殊处理，如果在平时出现疼痛或者是任何异常行为，一定要到医院进行治疗，否则会出现流产或者是早产等情况。在怀孕后期一定要适当的增加户外活动，因为这样有利于生产。