怀孕期间是可以适当吃金针菇的。金针菇中含有较高的维生素，微量元素等成分，食用后可以有利于女性的身体营养供应，并且也可以缓解胃肠道不适的情况发生。女性在怀孕三个月后，这时候注意在饮食上不要吃一些偏凉性以及辛辣的食物，适当的吃青菜，水果，肉类等都是可以的，以保证营养的全面均衡，也利于宝宝的发育。