是可以适当吃花甲。花甲里面的营养价值是非常丰富的，含有多种矿物质成分，能够补充机体所需的营养物质，也能促进宝宝骨骼发育和成长，但是要尽量避免过量摄入，花甲属于一种寒凉性的食物，在过量摄入之后有可能会加重胃肠道负担。花甲还具有止咳化痰功效，而且还有利尿消肿作用。