在怀孕后适当吃些南瓜子是可以的。南瓜子中含有较高的蛋白质，维生素e等成分的，食用后可有利于营养成分供应，并且也可以促进胎儿神经系统的发育。但是女性在怀孕后，南瓜子中由于含有较高的油脂成分，过多食用后也会导致女性出现有头痛、头晕的情况发生，因此在怀孕后可以根据的饮食习惯，适当的吃些青菜水果，有利于缓解呕吐等胃肠道不适应的情况发生。