戒奶期间涨奶可以通过热敷的方式促进乳房循环，同时能缓解疼痛，或者用单手托住乳房，然后进行按摩，如果短时间内乳房胀痛没有得到缓解，可以用吸奶器把乳房内的残留残留乳汁吸出。必要是可以找专业的催乳师帮助疏通，但是在回奶期间不要挤压乳房，以免引起乳腺炎，而且减少汤水摄入。