孕21周宫高大约在20到24厘米左右都属于正常的。怀孕21周基本上已经进入到孕中期，宫高一般是指子宫的高度可以间接性的判断胎儿的生长发育状况，一旦发现宫高相差过大，一定要及时的到医院进行孕检，以免胎儿会出现异常，甚至还会出现发育受限或者是胎死腹中的现象。在怀孕后期孕妇大多都需要补充钙剂，因为此时胎儿迅速生长需要大量的钙质，如果孕妇出现缺钙，可能会出现腿部抽筋等一些症状。