一般可以通过腹部按摩的方式，能够有效减少消化不良情况的发生，还可以通过适当的运动能够促进肠胃蠕动，从而改善消化不良的症状，还要减少久坐以及一次性吃太多的食物。在饮食方面也要有所注意，多吃一些微软好消化的食物，减少产生胀气食物的摄入，也要控制好食物的摄入，需要进行少食多餐。