一般可以吃蔬菜、水果、瘦肉、奶类、蛋类比较有营养，里面含有大量的蛋白质和微量元素以及矿物质，能够满足体内所需各种营养，还有利于胎儿营养吸收，促进健康发育和成长，改善宝宝发育偏小的。孕中期胎儿生长速度较快，可以在医生指导下使用补钙和补气血的药，身体处在健康状态，有利于胎儿而快速生成。