想通过食疗的方式补充钙元素，孕妇可以吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等，还应该多安排户外活动，多晒太阳能够促进钙元素的吸收。受孕期间对钙元素的需求量比较大，如果摄入的钙不足，容易导致孕妇出现关节的酸痛、抽筋等不适的现象。合理的安排食疗效果会比较好，观察胎儿的大小，发育的程度。